骨質疏鬆做什麼運動?

骨質疏鬆是一種影響骨骼健康的疾病,會使骨骼變得脆弱且容易斷裂。進行適當的運動可以幫助增加骨量,減緩骨質流失,從而降低骨折風險。建議進行重量訓練、有氧運動、瑜伽和踏板運動等運動,並在開始任何新運動計劃之前諮詢醫生或專業的健身教練。


  • 發布日期
  • /
  • 2023-02-24T08:00:00+08:00
  • 更新日期
  • /
  • 2024-03-31 06:05:24

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